Ci sono momenti in cui la mente amplifica tutto.
Pensieri che corrono.
Scenari che si moltiplicano.
Emozioni che diventano più intense del normale.
In quei momenti ho imparato a fare una cosa semplice:
tornare al centro.
Non cerco di combattere i pensieri.
Mi concentro su tre elementi molto concreti:
- il respiro
- il corpo
- lo spazio intorno a me
Quando riporti l’attenzione su qualcosa di reale, la mente rallenta.
E quando rallenta, la percezione torna a essere più chiara.
Centrarsi non significa controllare tutto.
Significa ricordarsi dove si è.
